رژيم غذايي هنگام سرماخوردگي

هر چه هوا سردتر مي‌شود ، بر آمار مبتلايان به انواع ويروس‌هاي سرماخوردگي هم افزوده مي‌شود، در حالي كه متخصصان بر اين باورند نوع تغذيه مي‌تواند ما را در برابر اين بيماري محافظت كند.
دكتر سيدعلي كشاورز ، مدير گروه تغذيه و بيو‌شيمي دانشگاه علوم پزشكي تهران با فرا رسيدن روزهاي سرد سال توصيه مي‌كند: مصرف نوشيدني‌هاي گرم مانند شير، چاي، سوپ و آش را نبايد فراموش كرد چون اين دسته از نوشيدني‌ها در اين روزهاي سرد مفيد و مناسب است.

نفس تهران همچنان بالا نمي‌آيد، آلودگي هوا كه اين روزها جان شهروندان تهران و چند كلانشهر را تهديد مي‌كند، حالا كار را به جايي رسانده كه همه چشم بر آسمان دوخته‌اند تا نعمتي بر زمين ببارد و ريه‌هاي آلوده را نجات دهد.

به گفته پزشكان متخصص، كودكان، سالمندان، بيماران قلبي، بيماران تنفسي و زنان باردار در زمره افراد پرخطر قرار دارند و در روزهايي كه سطح مواد آلاينده جوي از استاندارد بالاتر مي‌رود بايد از تردد در مراكز شهري خودداري كنند.

رژيم غذايي مناسب براي سيگاري‌ها

تحقيقات سازمان بهداشت جهاني نشان داده است كه در هر 8 ثانيه يك نفر در دنيا بر اثر استعمال دخانيات جان خود را از دست مي‌دهد و براساس همين نتايج چنانچه افراد در سنين نوجواني شروع به كشيدن سيگار كنند ـ كه بيش از 70 درصد موارد سيگاري شدن در اين مرحله اتفاق مي‌افتد ـ و به مدت 20 سال يا بيشتر به اين عمل ادامه دهند، بين 20 تا 25 سال زودتر از افرادي كه به هيچ‌ وجه در زندگي سيگار نكشيده‌اند، خواهند مرد.
آمارها همچنين مي‌گويند دست‌كم 14 نوع سرطان در بدن بر اثر استعمال دخانيات ايجاد مي‌شود كه هر فرد با مصرف يك بسته سيگار روزانه 200 پك و ماهانه 70 هزار پك به سيگار مي‌زند. با هر پك سيگار هم 80 ماده سرطان‌زا وارد بدن مي‌شود.

ادامه مطالب

آنفلوآنزا یک بیماری حاد عفونی با منشأ میکروبی است که با التهاب غشاهای مخاطی و راه‌های هوایی فوقانی شناخته می‌شود. اگرچه در بیشتر مواقع علائم بیماری خفیف و کوتاه‌مدت است، اما برخی از افراد دچار بیماری شدید و عوارض مختلفی می‌شوند.

ادامه مطالب را مطالعه کنید

مصرف این سبزیجات می‌تواند به كاهش وزن كمك كند

كارشناس مسوول تغذیه استان یزد گفت: در روند جوانه زدن میزان ویتامین‌ها و پروتئین‌ها افزایش می‌یابد و در عین حال میزان انرژی و كربوهیدرات موجود در آنها كاهش می یابد كه این نكته می تواند برای كسانی كه به كاهش وزن فكر می كنند جالب باشد.

یوسف نقیایی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا - منطقه یزد، بیان كرد: جوانه‌ها به طور كلی در گروه سبزیجات قرار می‌گیرند اما تركیبات بسیار بهتر و بیشتری نسبت به این گروه دارند و معمول‌ترین جوانه‌های موجود جوانه گندم، عدس و ماش می‌باشد.

ادامه مطالب را مطالعه کنید

نان های رژیمی واقعا رژیمی اند؟

این روزها مصرف محصولات رژیمی بازار گرمی پیدا كرده است.
  این‌بار می‌خواهیم در مورد نان رژیمی صحبت كنیم و در مورد ویژگی‌های آن از دكتر نسرین امیدوار، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد انستیتو تحقیقات تغذیه كشور و دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی سوال‌هایی پرسیده‌ایم كه ایشان چنین پاسخ داده‌اند:

ادامه مزالب